Всем привет!

Я, Исакова Олеся психолог с 19-летним успешным опытом работы. В своей работе использую только проверенные техники и методики, а также использую авторские методики и работаю только с системным подходом.
Моя работа на песке может проводиться в кабинете офлайн и удаленно онлайн в г. Москве, также удаленно онлайн в любом городе, где есть кабинет с песочницей, который я для Вас сниму в аренду.
( Для любого возраста от 3 до 60 лет.)
Моя специализация - песочная терапия, этот метод помогает соединить воедино душу, тело и психику человека. На песке я также применяю системный подход, что позволяет решать любые запросы.
Я люблю работать со сложными запросами, такими как страхи, панические атаки, детские травмы, ограничивающие убеждения, депрессия и другие.
Кроме того, я работаю с такими техниками и подходами, как психодрама, коучинг, работа с метафорическими картами и другими.
У меня также есть опыт ведения родительских тренингов и для подростков.

С уважением к Вам! 🌹

Песочная терапия — это метод психологической помощи, который используется для работы с детьми и взрослыми. В ходе терапии клиент работает с песком, создавая различные фигуры, постройки или рассказывая истории, а терапевт наблюдает за процессом и интерпретирует его, чтобы помочь клиенту лучше понять свои чувства, мысли и переживания.
Песочная терапия может быть полезна для работы с различными проблемами, такими как тревога, депрессия, травма, сложности в отношениях и т.д. Она позволяет клиенту выразить свои переживания в безопасной и непринужденной обстановке, а также может стимулировать творческое мышление и воображение.
Важно отметить, что песочная терапия проводится только квалифицированными специалистами, имеющими соответствующее образование и сертификацию.

Родительские тренинги — это образовательные программы, направленные на помощь родителям в воспитании детей и решении различных родительских проблем. Тренинги могут быть Conducted в различных форматах, таких как групповые занятия, индивидуальные консультации, онлайн-курсы и т.д.
На родительских тренингах родители могут научиться эффективным техникам общения с детьми, методам установления границ и наказаний, способам преодоления кризисов и конфликтов в семье, а также многим другим полезным навыкам и знаниям.
Цели родительских тренингов могут варьироваться в зависимости от возраста детей, семейных обстоятельств и других факторов. Например, некоторые тренинги могут быть направлены на работу с детьми определенного возраста (например, подростковый возраст), а другие могут быть ориентированы на решение конкретных проблем (например, агрессия у детей).
Родительские тренинги могут проводиться психологами, педагогами, социальными работниками и другими специалистами, имеющими соответствующую подготовку и опыт работы с родителями и детьми.

Женский коучинг — это вид коучинга, направленный на поддержку и развитие женщин в различных сферах жизни, таких как карьера, бизнес, личные отношения, здоровье и саморазвитие.
Женский коучинг основан на признании уникальных особенностей и потребностей женщин, а также на понимании специфики их опыта и вызовов, с которыми они сталкиваются в обществе. Коуч работает с клиенткой, чтобы помочь ей определить свои цели, разработать план действий и преодолеть препятствия на пути к достижению успеха.
В ходе женского коучинга могут рассматриваться такие темы, как:

• Раскрытие своего потенциала и развитие лидерских качеств
• Управление стрессом и поддержание баланса между работой и личной жизнью
• Повышение самооценки и уверенности в себе
• Развитие навыков коммуникации и переговоров
• Преодоление барьеров и стереотипов, связанных с гендером
• Планирование и достижение карьерных и личных целей

Женский коучинг может проводиться индивидуально или в группе, в очном или онлайн-формате. Коуч должен обладать соответствующей квалификацией и опытом работы с женщинами, а также иметь понимание гендерных вопросов и особенностей женского опыта.

Психодрама — это метод психотерапии, который используется для работы с различными психологическими проблемами и для личностного роста. Он был разработан Яном Шванцера, австрийским психиатром, в 1930-х годах.
В ходе психодрамы клиент выступает в качестве актера, а терапевт — в качестве режиссера. Клиент играет разные роли, чтобы исследовать свои переживания, эмоции и отношения с другими людьми. Это может помочь клиенту лучше понять свои мысли и чувства, а также выразить их в безопасной и поддерживающей обстановке.
Психодрама может использоваться для работы с такими проблемами, как:

• Травма и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Депрессия и тревога
• Сложности в отношениях и коммуникации
• Проблемы с самооценкой и самоидентичностью
• Проблемы с границами и assertiveness

Психодрама может проводиться индивидуально или в группе, в зависимости от целей и потребностей клиента. Терапевт, проводящий психодраму, должен обладать соответствующей квалификацией и опытом работы с этим методом.
Психодрама может быть полезна для тех, кто хочет исследовать свои переживания и эмоции в более интерактивной и творческой обстановке, чем традиционная терапия. Однако, как и любой другой метод лечения, психодрама может не подходить всем, и важно проконсультироваться со специалистом, чтобы определить, какой метод лечения будет наиболее эффективным в данном случае.

МАК. Метод активного консультирования — это подход к консультированию и коучингу, который фокусируется на активном участии клиента в процессе решения своих проблем и достижения целей. Метод активного консультирования был разработан Стивеном Кови и другими авторами.

Детские травмы — это переживания, которые могут нанести ущерб психическому и эмоциональному благополучию ребенка. Травмы могут быть вызваны различными событиями, такими как насилие, жестокое обращение, пренебрежение, потеря близкого человека, серьезная болезнь или травма, развод родителей или другие стрессовые события.
Травмы могут повлиять на ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе. В краткосрочной перспективе травма может вызвать такие симптомы, как тревога, депрессия, агрессия, проблемы со сном, трудности в обучении и социальные проблемы. В долгосрочной перспективе травма может привести к возникновению различных психических расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессия, тревожные расстройства, зависимости и другие.
Важно помнить, что каждый ребенок уникален и может реагировать на травму по-разному. Кроме того, реакция на травму может меняться со временем. Родители, учителя и другие взрослые, которые работают с детьми, должны быть внимательны к признакам травмы и знать, как помочь детям справиться с ней.
Если вы подозреваете, что ребенок пережил травму, важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, такому как детский психолог или психиатр. Своевременная помощь и поддержка могут помочь ребенку справиться с последствиями травмы и восстановить свое психическое и эмоциональное благополучие.

Работа с ограничивающими убеждениями — это подход в психологии, который направлен на выявление и преодоление негативных или ограничивающих убеждений, которые могут мешать личному росту и достижению целей.
Ограничивающие убеждения — это глубоко укоренившиеся верования о себе, других людях или мире, которые могут ограничивать нашу способность действовать и достигать успеха. Они могут быть результатом прошлого опыта, влияния окружения или культурных факторов и часто существуют на бессознательном уровне.
Примеры ограничивающих убеждений могут включать в себя:

• "Я не заслуживаю счастья"
• "Я не могу доверять людям"
• "Я не достаточно хорош для достижения своих целей"
• "Я не могу справиться с трудностями"

Работа с ограничивающими убеждениями может проводиться с помощью различных методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия Acceptance and Commitment (ACT), терапия Schema (схемная терапия) и другие. В ходе работы с ограничивающими убеждениями специалист поможет клиенту выявить и осознать свои ограничивающие убеждения, понять их происхождение и влияние на жизнь, а затем разработать стратегии для их преодоления.
Цель работы с ограничивающими убеждениями — помочь клиенту освободиться от негативных и ограничивающих мыслей и поведения, чтобы он мог жить более полной и счастливой жизнью. Однако важно помнить, что работа с ограничивающими убеждениями требует времени, усилий и готовности к изменениям.

Процесс работы с клиентом над определением его целей и разработкой плана действий для их достижения. В этом случае специалист может использовать различные методы и техники, чтобы помочь клиенту осознать свои желания и мечты, преодолеть ограничивающие убеждения и барьеры, а также развить навыки и стратегии для достижения своих целей.

"Почувствовать себя отличным родителем" — это фраза, которая отражает желание родителя испытывать положительные эмоции и чувство удовлетворенности от своей роли родителя. Это может включать в себя чувство гордости за своих детей, радость от времени, проведенного с ними, и удовлетворение от ощущения, что они растут и развиваются здоровым и счастливым образом.
Чтобы почувствовать себя отличным родителем, многие родители ставят перед собой определенные цели и ожидания в отношении воспитания своих детей. Например, они могут стремиться к тому, чтобы их дети были здоровыми, счастливыми, успешными и ответственными. Однако важно помнить, что каждый ребенок уникален и развивается в своем собственном темпе, и что воспитание детей — это сложный и непростой процесс, который часто сопряжен с вызовами и трудностями.
Чтобы почувствовать себя отличным родителем, родители могут использовать различные стратегии и приемы, такие как:

• Уделять время и внимание своим детям
• Быть внимательным и чутким к потребностям и чувствам своих детей
• Устанавливать четкие границы и ожидания
• Поощрять самостоятельность и ответственность у своих детей
• Быть примером для своих детей в поведении и ценностях
• Заботиться о себе и поддерживать баланс между ролью родителя и другими аспектами своей жизни

Важно помнить, что быть родителем — это естественный процесс обучения и роста, и что каждый родитель время от времени испытывает сомнения и трудности. Однако, если родитель чувствует, что ему нужна помощь или поддержка в воспитании своих детей, он всегда может обратиться к специалистам, таким как психологи, консультанты или группы поддержки родителей.

Лечение панических атак — это процесс, направленный на уменьшение частоты, интенсивности и длительности приступов паники, а также на предотвращение будущих эпизодов. Панические атаки — это внезапные приступы интенсивной тревоги или страха, которые могут включать в себя физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, одышку, потливость, головокружение и чувство нереальности.
Лечение панических атак может включать в себя различные методы и подходы, в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений человека, страдающего паническими атаками. Вот некоторые из наиболее распространенных методов лечения:

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ — это подход, направленный на изменение мышления и поведения, которое вызывает или усиливает панические атаки. В ходе КПТ человек учится идентифицировать и менять негативные мысли и убеждения, которые могут способствовать паническим атакам, а также развивать навыки релаксации и преодоления страха.
2. Медикаментозное лечение: антидепрессанты, анксиолитики (транквилизаторы) и бета-блокаторы могут быть назначены для лечения панических атак. Однако важно помнить, что лекарства не излечивают панические атаки навсегда и могут иметь побочные эффекты.
3. Дыхательные упражнения: глубокое дыхание может помочь уменьшить симптомы панической атаки и предотвратить будущие эпизоды. В ходе дыхательных упражнений человек учится контролировать дыхание и восстанавливать нормальный ритм дыхания.
4. Занятия спортом и здоровый образ жизни: регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточное количество сна могут помочь уменьшить симптомы панических атак и предотвратить будущие эпизоды.
5. Групповая терапия: участие в группе поддержки людей, страдающих паническими атаками, может помочь человеку почувствовать себя менее одиноким и изолированным, а также дать ему возможность поделиться опытом и получить поддержку от других членов группы.

Важно помнить, что лечение панических атак — это процесс, который требует времени и усилий, и что каждый человек уникален в своих потребностях и предпочтениях. Поэтому важно работать с квалифицированным специалистом, чтобы разработать индивидуальный план лечения, который наилучшим образом отвечает потребностям и целям человека, страдающего паническими атаками.

Избавиться от страха — это процесс преодоления или уменьшения интенсивности и частоты переживания страха. Страхи — это естественные эмоции, которые могут быть полезными в некоторых ситуациях, но могут также мешать нормальной жизни и приводить к различным проблемам, таким как тревожные расстройства, фобии и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Избавиться от страха можно с помощью различных методов и подходов, в зависимости от типа и степени выраженности страха. Вот некоторые из них:

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ — это подход, направленный на изменение мышления и поведения, которое вызывает или усиливает страх. В ходе КПТ человек учится идентифицировать и менять негативные мысли и убеждения, связанные со страхом, а также развивать навыки преодоления страха и релаксации.
2. Экспозиционная терапия: экспозиционная терапия — это метод лечения, при котором человек постепенно и безопасно подвергается воздействию того, чего он боится. Цель экспозиционной терапии — помочь человеку научиться справляться со страхом и преодолеть его.
3. Медикаментозное лечение: антидепрессанты, анксиолитики (транквилизаторы) и бета-блокаторы могут быть назначены для лечения страхов. Однако важно помнить, что лекарства не излечивают страхи навсегда и могут иметь побочные эффекты.
4. Дыхательные упражнения: глубокое дыхание может помочь уменьшить симптомы страха и предотвратить панические атаки. В ходе дыхательных упражнений человек учится контролировать дыхание и восстанавливать нормальный ритм дыхания.
5. Медитация и йога: практика медитации и йоги может помочь уменьшить страх и стресс, а также развить навыки релаксации и осознанности.
6. Физические упражнения: регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить симптомы страха и тревоги, а также улучшить настроение и самочувствие.

Важно помнить, что избавление от страха — это процесс, который требует времени и усилий, и что каждый человек уникален в своих потребностях и предпочтениях. Поэтому важно работать с квалифицированным специалистом, чтобы разработать индивидуальный план лечения, который наилучшим образом отвечает потребностям и целям человека, испытывающего страх.